人为什么容易嫉妒身边人？
有个很现实的心理机制，叫“比较参照组”。
也就是说，我们评估自己是否成功，并不是拿自己去跟所有人比，而是只跟一小群人比，那群你觉得“本该差不多”的人。
比如：
你的同事升职了，你心理不平衡；
你大学同学年薪五十万，而你还在试用期，忍不住觉得命不公平；
连以前看不上你的小学同桌都出国定居了，你怎么可能不烦？
嫉妒其实是种深层次的羞耻感。
它不是把怒气投向对方，而是把羞耻感转回自己身上。
因为你清楚记得：他不是多了不起的人，他以前还问你要过PPT；他以前还跟你吐槽老板、抱怨工资。
现在他飞起来了，而你还在地上爬。
你越觉得他“本来不如你”，他的成功就越像是一种“羞辱”。
嫉妒，就是那种看着别人过得好，自己却无法快乐起来的无力感。
为什么炫耀的人最容易被嫉妒？
有人说：嫉妒，是被别人“幸福的炫耀”激发出来的羞耻感。
你悄悄努力，不声张，不刺激他人，反而不会招来那么多敌意。
但你一旦开始“晒”：
晒升职、晒涨薪、晒跑步、晒健身；
晒情绪价值、晒伴侣“给的安全感”；
晒娃、晒房、晒车、晒出差头等舱……
你以为你在传递“我的生活在变好”，别人却在心里说：“得了吧，又不是多稀奇。”
嫉妒，很多时候就是这么来的。不是别人真的讨厌你，而是你不小心，把自己的幸福当成了别人伤口上的盐。
你以为你在“记录生活”，但在他人眼里，那叫“显摆”。
你越高调，别人越希望你摔跤。
你越锋芒毕露，越容易成为众矢之的。
怎样的人最不容易被嫉妒？
你有没有发现，生活中最容易被大家尊重的成功者，往往都有一个共性：
他们都不炫耀。
不是他们没资本炫耀，而是他们知道，一旦开始高调，就容易引火烧身。
真正成熟的人，都学会了三件事：
让成果“看起来来之不易”。
不讲“我太牛”，只讲“我太幸运”，降低别人的敌意。
把聚光灯引开，分享荣誉给他人。
你走在前面，但从不走在正中央，这样才没人眼红你。
藏得住光芒，撑得起孤独。
真正的高手，光靠走路的姿态就能赢，但他不会在路上炫耀脚底多有劲。
越是不需要证明自己的人，越不会引起嫉妒。
因为他们把“赢”藏在骨子里，不需要放在脸上。
如何摆脱内心的嫉妒？
很多人说：“我知道嫉妒不好，但就是克制不了。”
你克制不了，是因为你一直盯着别人的轨迹，却没审视自己到底想要什么。
你以为你嫉妒他年薪百万，可能只是你想有点稳定收入。
你以为你羡慕他婚姻幸福，其实只是你不想再一个人做饭。
你以为你不甘他站在舞台上，也许你不过是想得到一点点认可。
我们从来不是嫉妒“别人拥有的”，而是害怕“自己永远得不到”。
但人的命运，不是比较出来的。
你只有把眼光从别人身上移开，才能把精力用在自己的人生上。
嫉妒解决不了任何问题，只会让你陷入更深的自我攻击。
想摆脱嫉妒，最有效的办法，是去做点事，让自己动起来。
去提升你早就说要学的技能；
去认真干好眼下的工作，不是为了炫耀，是为了心安；
去和那个让你有压力的人好好聊一次，承认你敬佩他，而不是再偷偷较劲。
嫉妒是毒，但坦诚、行动、努力，是解药。
写在最后
人这一生，总有很多阶段，被“别人活得更好”这件事困扰。
但请记住一句话：
你看到的“别人的光”，其实只是你生命里暂时的影子。
不是你不行，只是你还没到你该发光的时刻。
与其在嫉妒中内耗，不如在努力中慢慢爬坡。
别人有别人的节奏，你有你自己的命。
别急，你会好的。
END
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